A veces, la ansiedad llega sin avisar, se instala en el pecho, acelera los pensamientos y nos hace sentir que algo no anda bien; en esos momentos, más que juzgarnos o luchar contra lo que sentimos, necesitamos recordarnos que hay maneras de acompañarnos con amabilidad. Tener una cajita de herramientas no significa no sentir ansiedad nunca más. Significa saber qué hacer cuando aparece la ansiedad. Por eso, el crear tu propia cajita: llena de recordatorios, pautas y herramientas que funcionen, es un acto de amor hacia ti misma/o. Porque mereces sentirte seguro, tranquilo y capaz, incluso en los días nublados
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