Dormir bien es mucho más que descansar: es un acto de cuidado hacia nuestra mente y nuestro cuerpo. Durante el sueño el cerebro organiza recuerdos, regula las emociones y nos ayuda a enfrentar el día con mayor claridad. Al mismo tiempo, el cuerpo se recupera, se repara y renueva su energía. En este Día Mundial del Sueño recordemos que descansar no es un lujo, es una necesidad para nuestra salud física, mental y emocional. Cuidar el sueño también es cuidar de nosotros mismos.
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